만성질환시대인 요즘, 운동은 현대인에게 필수다. 운동의 중요성은 잘 알고 있지만 운동을 위해 지갑을 열기란 쉽지 않다. 경제적이면서 근력과 유산소 운동 효과가 동시에 있는 카디오 웨이트(cardio weight) 운동법을 소개한다.◇108배, 종교수행을 넘어 전신운동으로↑ [헬스조선]사진=조선일보DB108배는 원래 108가지 인간의 번뇌를 내려놓는다는 의미…