2주만에 -5kg, 다이어트 식단 공개 도쿄운영자 건강 0 9080 2004.02.05 20:38 1일째 855kcal 8일째 745kcal 아침(271kcal) 프렌치 빵(88kcal), 감자샐러드(183kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(446kcal) 카레라이스 1인분(398kcal), 오이피클 (24kcal), 귤 1개 50g(24kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(254kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 시금치 모시조개국 1그릇(32kcal), 미나리무침 40g(22kcal) 점심(337kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 김치 40g(13kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 양배추쌈 양배추100g(44kcal) 저녁(104kcal) 데친 두부 1/2공기102g(41kcal), 오이 100g(19kcal), 토마토 200g(44kcal) 2일째 828kcal 9일째 812kcal 아침(272kcal) 양송이수프 1인분(200kcal), 귤 3개 150g(72kcal) 점심(418kcal) 콩밥 쌀60g+콩10g(254kcal), 애호박나물 50g(32kcal), 상추 5장(8kcal), 된장 8g(11kcal), 오이소박이 40g(14kcal), 무말랭이 무침 30g(19kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(304kcal) 식빵 2쪽(204kcal), 저지방 우유 1컵(100kcal) 점심(412kcal) 보리밥 1/2공기(150kcal), 된장찌개 2/3공기(40kcal), 김치(20kcal), 구운 김, 멸치볶음(30kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(96kcal) 야채 샐러드 1접시(96kcal) 소스는 되도록 된장에 찍어먹도록. 3일째 791kcal 10일째 726kcal 아침(91kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 사과 50g(25kcal) 점심(562kcal) 현미밥 현미50g+찹쌀20g(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 잡채 200g(206kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kc al) 아침(290kcal) 잡곡밥 1/2공기(150kcal), 된장국 2/3공기(40kcal), 김치(20kcl), 구운 김, 멸치볶음(30kcal) 점심(361kcal) 주먹밥 작은 것 3개(241kcal), 단무지 3쪽, 오렌지 1개(120kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(75kcal) 영양 미숫가루 1컵(75kcal) 4일째 779kcal 11일째 728kcal 아침(223kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal), 레몬차 1잔(59kcal) 점심(442kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 배추된장국 1그릇(34kcal), 두부조림 50g(62kcal), 배추김치 80g(26kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(148kcal) 삶은 감자 1개(100kcal), 야채 샐러드 1/2접시(48kcal) 점심(450kcal) 쌀밥 1/2공기(150kcal), 미역국 2/3공기(70kcal), 두부조림(160kcal), 김치(20kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(130kcal) 요구르트 1개(80kcal), 사과 1/2쪽(50kcal) 5일째 743kcal 12일째 649kcal 아침(212kcal) 콘플레이크 30g(92kcal), 우유 반 컵 50g(120kcal) 점심(417kcal) 콩밥 콩10g+쌀50g(245kcal), 북어국 1그릇(57kcal), 배추김치 80g(26kcal), 시금치나물 30g(24kcal), 풋고추조림 12g(30kcal), 느타리버섯볶음 30g(35kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(92kcal) 오렌지주스 180ml(92kcal) 점심(356kcal) 현미밥(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(199kcal) 삶은 옥수수 1개 100g(188kcal), 토마토 작은 것 1/2개 50g(11kcal) 6일째 706kcal 13일째 727kcal 아침(154kcal) 콘플레이크 20g(78kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal) 점심(414kcal) 쌀밥 1/2공기 쌀40g(170kcal), 콩비지찌개(204kcal), 도라지생채 20g(17kcal), 창란젓 10g(10kcal), 배추김치 40g(13kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(271kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(341kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 가자미구이 100g(97kcal), 쑥갓나물 50g(19kcal), 깍두기 40g(25kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(115kcal) 양상추 100g(10kcal), 오이 1개 100g(19kcal), 브로콜리 2송이 200g(86kcal) 7일째 626kcal 14일째 619kcal 아침(130kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 계피차 1잔(20kcal), 토마토 200g(44kcal) 점심(382kcal) 콩밥 쌀69g+콩10g(254kcal), 연근조림 30g(54kcal), 깍두기 80g(25kcal), 느타리버섯볶음 30g(34kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(198kcal) 달걀 프라이 1개(98kcal), 사과 큰 것 1개 200g(100kcal) 점심(399kcal) 보리밥 2/3공기 쌀50g+보리20g(250kcal), 자른 김 10장(24kcal), 호박볶음 25g(8kcal), 배추김치 50g(12kcal), 시금치나물 60g(47kcal), 가지나물 60g(37kcal), 토마토 작은 것 1/2개(11kcal) 저녁(32kcal) 당근 1개 100g(32kcal) 0 Comments 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 검색 목록 검색조건 제목 내용 제목+내용 검색어 또는 그리고 검색 번호 제목 이름 날짜 조회 358 [건강] 가오리의 공격… 라호야 피서객 41명 부상 도쿄운영자 7450 2012.07.16 도쿄운영자 2012.07.16 7450 357 [건강] "비타민, 노약자 빼곤 효과 없다"…오히려 '독' 될수… 도쿄운영자 7234 2012.07.13 도쿄운영자 2012.07.13 7234 356 [건강] 한국산 과자·아이스크림 '땡처리' 제품 미주 유통 파장… 도쿄운영자 7544 2012.07.13 도쿄운영자 2012.07.13 7544 355 [건강] '콜라중독녀'…하루에 콜라 24캔 마시더니 도쿄운영자 7432 2012.07.12 도쿄운영자 2012.07.12 7432 354 [건강] 혀의 하얀 반점 오래 가면 암 병변 의심 도쿄운영자 8474 2012.07.11 도쿄운영자 2012.07.11 8474 353 [건강] 이번주 남가주 폭염 '건강 적색경보' 오늘, 내일 기승… 도쿄운영자 6378 2012.07.10 도쿄운영자 2012.07.10 6378 352 [건강] 살찌는 뜻밖의 이유와 대책방법 도쿄운영자 6340 2012.07.10 도쿄운영자 2012.07.10 6340 351 [건강] 분해 안된채 대장까지 내려가 몸안의 독소 배출 '숨은 … 도쿄운영자 5719 2012.07.03 도쿄운영자 2012.07.03 5719 350 [건강] ‘한식교육 상설학교’세운다 도쿄운영자 6911 2012.07.03 도쿄운영자 2012.07.03 6911 349 [건강] 뉴욕시, 비만 대응 위해 청량음료 판매 제한 도쿄운영자 7306 2012.05.31 도쿄운영자 2012.05.31 7306 348 [건강] 동물성 지방 과다섭취, 기억력 떨어져 도쿄운영자 5764 2012.05.30 도쿄운영자 2012.05.30 5764 347 [건강] 어린이약‘미라랙스’ FDA“성인용 적합” 도쿄운영자 7136 2012.05.29 도쿄운영자 2012.05.29 7136 346 [건강] 한인 4명중 1명 무보험 도쿄운영자 11805 2012.05.08 도쿄운영자 2012.05.08 11805 345 [건강] 박완서 여사와 담낭암 도쿄운영자 7497 2012.04.13 도쿄운영자 2012.04.13 7497 344 [건강] “가주 전주민 건강보험 의무화” 도쿄운영자 6373 2012.04.02 도쿄운영자 2012.04.02 6373 343 [건강] 당뇨약 메트포르민 암 억제 효과 입증 도쿄운영자 7141 2012.04.02 도쿄운영자 2012.04.02 7141 342 [건강] 가공식품 대신 자연상태로 먹어야 도쿄운영자 6759 2012.03.30 도쿄운영자 2012.03.30 6759 341 [건강] 과욕·기피 말고 심장질환 등 고려 애정표현 도쿄운영자 7165 2012.03.30 도쿄운영자 2012.03.30 7165 340 [건강] 유방성형수술 했다고 암 걸리진 않아 도쿄운영자 6800 2012.03.30 도쿄운영자 2012.03.30 6800 339 [건강] 카페인 섭취 치매예방 효과 도쿄운영자 7096 2012.03.23 도쿄운영자 2012.03.23 7096 초기화 날짜순 조회순 날짜순 목록 검색 678910 Search 검색대상 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 또는 그리고 검색어 필수 검색 닫기